シーズンスタートはウォーキングから

新型コロナウィルス関連で学校の一斉休校は継続中なわけで、子どもが体を動かすためにも外に誘ってみたところ、すんなりOK～。

じゃーさ、どれくらい歩こうか？3キロくらい行けるかな？って質問に、「たぶん、行けると思うよ」と。

それじゃ、思い立ったが吉日。行こうか～と、道案内をしながら子どもを連れ立ってウォーキングをスタートしたのです。

道々、大型トラックが出入りする場所を確認したり、冬の終わりを感じながら春を探したり、身近ながら足が遠のいている施設を横目に見たりしながら、親子の絆を確認しました。

結局、9kmくらいを1時間40分かけて小学生が歩いたんですね。

昨日は3kmくらいを40分で、今日は、何倍もの距離を集中しながら。

文科系な子どもなんですけどね、のせると喜んで歩くんですよ。練習していないながらも、ちゃんと。

それで思い出して道中語ったんです。

意味は分からんかもしれないけれど。

「オリンピック選手でもさ～シーズンスタートはウォーキングなんだよ」って。

歩く筋肉と走る筋肉は別だとはよく言うこと。

「同じカラダだもの、歩ける準備させとかんとね。「走る筋肉」さんの足でまといになるんじゃないかな～」とか、イメージできたらうれしいなーと思いつつ話した訳です。

で、考えた

で、まじめに考えたわけです。

普通、走る人は「走る筋肉」さんばっかりのトレーニングを考えるわけですが、小出監督は違ったんですね。Ｑちゃんのトレーニングの話しを聞いたことがあったんです。

シーズンスタートは、フルの距離を8時間かけて歩くんだって。

Ｑちゃんの今はどうなのかわかりかねますけど、当時そんな話しを聞いて「へぇ～。すげーなー。そんな考え方もあるんだー」って、なんだか得心がいったわけです。

でも、勇気がいるんです。この歩くトレーニング。

特に走る人を横目に見るたびに、やばいみたいな気持ちが湧き出るものです。

シーズンスタートなんだからと、心に言い聞かせようともこの感情は抑えきれず噴出します。

という事で、今日は子どもに感謝しています。

なにせ、歩くことに終始できましたもの。

走る人は「歩く筋肉」さんのことも意識してあげてください。

 

ちなみに

ちなみに筋肉って速筋と遅筋があるんだそう。

で、有酸素運動では遅筋が優勢なんだと思うんですけど、これって不思議です。

速筋と遅筋。力を出す、力を温存するとか、筋肉の意識ってなかなかできないもの。

つまり、全部の筋肉を動かして仲良くなっていかねばならんのです。

だから、長く語らえるウォーキングは必須。

そして親子、家族の語らいもできること請け合い。

仲の良いご夫婦は、ウォーキング楽しんでますもんね。

走る距離を、時間をかけて景色を眺めながら歩く。

ゴージャスな時間ですよ！！